4 Aplikasi Anti Insomnia bisa Bantu Kamu Tidur Lelap

Teknostyle – Kamu tipe orang yang susah tidur di malam hari? Nah, rupanya kamu bukan satu-satunya nih! Mengutip dari researchnet.get, pada tahun 2010 terdapat 11,7% penduduk Indonesia yang mengalami insomnia dan sekitar 10% dari seluruh warga dunia diperkirakan mengalami kesulitan tidur. Buat kamu yang insomnia, sebelum tidur disarankan untuk merapikan kamar terutama area kamar, mandi air hangat, membaca, dan mendengarkan musik. Hindari lagu yang menimbulkan reaksi emosional yang kuat, cobalah musik yang netral seperti white noise. Livescience menerangkan, white noise adalah suara acak yang memiliki kerapatan spektral datar, yaitu memiliki amplitudo atau intensitas yang sama di seluruh rentang frekuensi yang dapat didengar pada 20 hingga 20.000 hertz. White noise dinamakan demikian karena analog dengan cahaya putih, yang merupakan campuran dari semua panjang gelombang cahaya yang terlihat. Daripada bingung mikirin maksudnya, ternyata white noise ini sudah bisa kamu unduh dan dengarkan langsung di smartphone kamu. Produk ini lebih populer dengan nama Sleep Apps, sebagai pengiring tidur dan meditasi yang dibuat oleh ahlinya. Pada dasarnya, semua menampilkan kombinasi suara latar alam dan binatang, komposisi musik, cerita sebelum tidur, dan dipadukan dengan latihan meditasi malam. Aplikasi ini tidak hanya bertujuan membantu untuk tertidur, tetapi agar memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Beberapa di bawah ini adalah pilihan Sleep Apps dari Teknostyle, karena bisa diakses tanpa melakukan pembayaran terlebih dahulu untuk memakainya.

1. Relax Meditation

Aplikasi ini menawarkan pilihan 134 suara, melodi, dan brainwave (musik yang disisipi teknologi gelombang otak). Semua bisa kamu gabungkan menjadi satu komposisi mix yang terdiri dari empat elemen. Kalau kamu malas, sudah ada juga mixer suara yang dibuat oleh pengguna lainnya dan tinggal kamu klik saja. Kamu bisa simpan dan putar berulang-ulang atau atur lagi untuk mood suara yang berbeda setiap harinya. Disini juga menawarkan perkenalan terhadap teknis dasar meditasi diiringi dengan suara yang renyah didengar. Bila kamu berlangganan selama 3 bulan, tentunya manfaat yang bisa kamu coba di aplikasi ini akan lebih banyak lagi. Aplikasi ini tidak pelit untuk memainkan suara-suara yang sukses bikin ‘ngorok’ dalam waktu singkat. 

2. Rain Rain

Aplikasi ini mengklaim, sudah ada sepuluh juta orang yang mencobanya dan berhasil membuat mereka tertidur. Suara utama yang ditawarkan disini kebanyakan berkaitan dengan hujan, mulai dari suara hujan di kota, suara hujan yang menetes di atas tenda, suara hujan di hutan, suara petir, dan suara hujan berangin. Disini, kamu pun bisa mix suara walau hanya terbatas pada dua elemen suara saja. Para pecinta hujan yang tidak mengalami kesulitan tidur sekalipun, dijamin bakalan suka banget mendengar variasi suara-suara yang ditawarkan. Gak hanya itu, chill beats, vinyl record,dan music box juga bisa dipilih untuk meredakan kecemasan (anxiety) kamu. Kalau ingin akses ke semua fitur bisa mulai dengan tujuh hari percobaan (trial) gratis, dilanjutkan dengan pembayaran per bulan. Dibandingkan dengan Aplikasi sebelumnya, harga yang satu ini lebih ramah dikantong.  

3. Relax Melodies

Sekilas, aplikasi ini memiliki tampilan yang mirip dengan nomer satu. Namanya saja mirip-mirip kan, karena memang keduanya masih satu grup. Disini, variasi suara yang tersedia secara gratis lebih terbatas. Fitur yang tidak ada di aplikasi sebelumnya adalah story telling dalam bahasa inggris yang benar-benar memanjakan kuping sampai bisa mendengkur. Aplikasi ini menawarkan lebih dari 100 suara dan pilihan musik dengan kategori Spa music, Chillhop Lounge, Deep Sleep, sampai Healing Music. Variasi musik bisa dipadukan sampai dengan lima belas jenis suara yang berbeda untuk satu mix. Keren juga! Awas keasyikan milih-milih sound malahan gak jadi tidur.  Relax Melodies juga menawarkan shuffle otomatis buat kamu yang lagi malas mencari suara secara manual. Dari sisi harga,  karena menawarkan fitur yang lebih beragam, dipastikan kamu harus merogoh kocek lebih dalam untuk menikmatinya.

4. Sleep Sound by Sleep Pillows  

Dari beberapa aplikasi serupa yang menawarkan suara dan musik gratis, yang satu ini bisa dikatakan paling sederhana. Isinya didominasi oleh suara alam, dimana dalam satu mix hanya bisa memadukan maksimal tiga jenis suara saja. Meskipun begitu, kualitas suara yang dihadirkan cenderung lebih jelas, seakan kita sedang mendengarkan suara itu di tempat aslinya. Serunya lagi, kamu bisa pasang musik tidur kamu sampai lebih dari 12 jam non stop! Pules banget pasti nih! Kekurangan dari aplikasi ini adalah tidak bisa mengunduh suara-suara yang dilabeli gratis, karena ketika dipaksakan mengunduh akan membuat HP hang dan menjadi lemot. (OFI)

Foto: Relax Melodies