Teknostyle – Tidur merupakan waktu untuk kita beristirahat. Selain untuk istirahat, tidur dapat mengurangi stress dan menjaga pikiran kita tetap kreatif. Tidur yang baik bagi umur 12-18 tahun adalah 8 hingga 9 jam dan untuk umur 18-40 tahun adalah 7 hingga 8 jam. Tidur yang berlebihan dapat membuat kita pusing bahkan menurunkan tingkat sistem metabolisme tubuh.
Dalam tidur terdiri dari beberapa fase. Kamu dapat menggunakan aplikasi untuk mengukur kualitas tidur. Salah satu aplikasi untuk mengukur kualitas tidur adalah Slee: Accurate Sleep Tracker. Slee merupakan aplikasi pengukur tidur yang akurat dengan menggunakan suara pernapasanmu. Slee dikembangkan oleh developer Asleep dan dirilis pada 5 Januari 2023. Saat ini, Slee telah memperoleh 5.000 lebih download. Mari kita intip beberapa fitur yang terdapat dalam aplikasi Slee.
- Sleep Analysis by Slee
Fitur pertama yaitu Sleep Analysis by Slee dimana aplikasi ini akan merekam pernapasan kamu untuk kemudian dibuat laporannya. Aplikasi ini mengukur berapa lama kamu tidur. Kemudian Slee juga memberitahu butuh berapa lama kamu tertidur. Paling lama waktu untuk tertidur yaitu 30 menit.
Slee menunjukkan Sleep Stage (tahapan tidur) yang kamu alami, kemudian berapa lama tahapan tidur itu terjadi. Tahapan tidur terdiri dari tahap Light dimana pada tahap ini gerakan mata dan aktivitas otot mulai melambat dan kamu akan bersiap untuk tidur, tahap Deep dimana aktivitas otot bergerak total dan pernafasan serta detak jantung melambat, dan tahap REM (Rapid Eye Movement) atau dimana dalam tahap ini kamu sedang tidur dan bermimpi. Dalam aplikasi ini akan diberitahu apakah tidur kita sudah baik menurut tahapan-tahapan tersebut.
Selanjutnya dalam fitur ini juga mengukur Breathing Pattern (pola pernapasan) yang terjadi ketika tidur. Fitur ini menunjukkan berapa persen pernapasan kamu stabil dan berapa persen pernapasan kamu tidak stabil ketika tidur. Kemudian Slee juga dapat memberikan Dream Scene yaitu gambaran mimpi kamu. Untuk melihat Dream Scene, kamu perlu menuliskan apa yang kamu lihat dalam mimpi setelah kamu bangun.
- AI Alarm by Slee
Fitur yang kedua yaitu AI Alarm by Slee yang merupakan pengingat waktu bangun. Atur pengingat dalam aplikasi jam berapa kamu bangun dan Slee akan memberikan waktu 30 menit untuk mencari waktu yang tepat untuk membangunkanmu. Sebagai contoh, jika kamu memasang pengingat jam delapan, Slee akan mencarikan waktu yang tepat antara jam 8 hingga jam 8 lewat 30 untuk membangunkan kamu. Suara pengingat Slee menggunakan Natural Alarm Sound.
Itulah fitur yang terdapat dalam aplikasi Slee: Accurate Sleep Tracker. Untuk hasil yang jitu, disarankan kamu untuk tidur sendiri. Bagi kamu yang tidak memiliki smart watch, aplikasi Slee dapat menjadi solusi untuk mengukur kualitas tidurmu. Ayo ukur kualitas tidur kamu dengan Slee.
