Teknostyle – Saat pandemi seperti ini, tubuh kita rentan terkena penyakit walau sudah melakukan vaksinasi. Maka dari itu, imun dan daya tahan tubuh harus diperhatikan sedemikian rupa. Gak perlu melakukan hal berat untuk meningkatan daya tahan tubuh, ada hal praktis untuk tingkatkan daya tahan tubuh, apa saja ya?
- Rajin Mengkonsumsi Vitamin
Hal praktis yang dapat kamu lakukan adalah dengan rajin mengkonsumsi vitamin. Apalagi jika kamu termasuk orang yang padat aktivitas, kamu tentu membutuhkan suplemen tambahan untuk tetap menjaga stamina kamu.
Selain suplemen yang khusus vitamin, kamu juga dapat menemukan kandungan vitamin dari buah-buahan seperti jeruk, pepaya, kiwi, strawberry, mangga, dan masih banyak lagi.
- Minum Air Putih yang Cukup
Hal mudah yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan rajin minum air putih. Setidaknya, minumlah air putih 8 gelas per hari atau setara dengan 2 liter.
Dengan rajin minum air putih, dapat membantu mendetoksifikasi racun di dalam tubuh kamu dan otomatis kamu tidak akan mengalami dehidrasi. Jika tak mengalami dehidrasi, otomatis metabolisme maupun imun kamu akan bekerja secara normal dan maksimal. Jadi kurangi kopi, perbanyak air putih, ya!
- Kurangi Mengkonsumsi Gorengan
Siapa pecinta gorengan? Jika kamu pecinta gorengan, sebaiknya mulai hari ini hindari mengkonsumsi gorengan secara berlebihan. Bahkan, dokter Tirta yang terkenal se-instagram juga menyarankan hal tersebut. Mengutip dari pikiranrakyat, “sebaiknya mengurangi makanan gorengan seminimal mungkin. Tidak ada hal baik dalam gorengan dan tidak ada waktu terbaik untuk mengkonsumsi gorengan,” katanya.
Akibat yang akan kamu rasakan ketika mengkonsumsi gorengan secara terus-menerus adalah dapat meningkatkan kolesterol, diabetes, berat badan nambah, serta dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Jadi, yuk mulai hari ini kurangi makan gorengan demi daya tahan tubuh yang kuat dan maksimal.
- Perbanyak Senyum
Nah ini hal paling mudah untuk dilakukan semua orang. Sesuai slogan ‘senyum adalah ibadah’, ternyata selain menambah pahala, tersenyum juga mempunyai banyak manfaat, lho!
Manfaat kita tersenyum kepada orang lain adalah dapat meningkatkan imun tubuh kita, kenapa? Karena karena dengan tersenyum dapat mengurangi stress, menaikkan mood, dan membuat lebih happy. Karena jika mood kita bagus dan happy, juga akan berpengaruh ke imun kita. (LCY)
