• Contact Us
  • About Us
  • Sitemap
  • Privacy Policy
Jumat, September 22, 2023
  • Login
teknostyle.id
  • Technology
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Apps
  • Event
  • Game Online
  • Travel
  • Feature
No Result
View All Result
teknostyle.id
  • Technology
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Apps
  • Event
  • Game Online
  • Travel
  • Feature
No Result
View All Result
teknostyle.id
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

Intip Workout Routine ala Le Sserafim Agar Tubuh Kamu Tetap Fit.

by redaksi teknostyle
0
Intip Workout Routine ala Le Sserafim Agar Tubuh Kamu Tetap Fit.

Instagram @le_sserafim

132
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Teknostyle – Menjadi seorang idol tentu harus memiliki tubuh yang bugar bukan, karena setiap harinya harus melakukan banyak aktivitas. Setiap idol memiliki workout routine yang berbeda-beda. Seperti Le Sserafim yang terkenal dengan badan yang bagus, sehat dan ideal.

Dilansir dari wawancara di Music Station, Kazuha menjelaskan workout routine yang dilakukan Le Sserafim sejak masa trainee. “Selama masa trainee, kami melakukan workout ini setiap hari. Dibutuhkan sekitar 1,5 jam/set untuk latihan fisik dan kami melakukan latihan dance selama 6 jam setelahnya.”

Baca Juga:

Resmikan Outlet Baru di Bekasi, ZAP Berikan Apresiasi Perawatan untuk Jurnalis

Resmikan Outlet Baru di Pamulang, ZAP Berikan Apresiasi Perawatan untuk Jurnalis

Dilansir dari Khub Istyle Ini dia workout routine Le Sserafim,

  1. 100 Jumping Jack
Source: Pinterest

Workout routine yang pertama adalah Jumping jack. Mereka melakukan ini sebanyak 100 kali lho. Gerakan jumping jack ini untuk melatih paru-paru, jantung, dan otot sekaligus. Tak hanya itu, jumping jack juga cocok untuk kamu yang sedang diet karena dapat membakar kalori secara efektif. Dengan melakukan jumping jack selama 10 menit diperkirakan dapat membakar sekitar 100 kalori lho!

  1. 4×25 Burpee
Sourcce: Pinterest

Kedua ada gerakan Burpee yang meliputi latihan push up dan gerakan melompat secara berurutan yang dilakukan sebanyak 4×25. Gerakan ini cukup sederhana dan bisa kamu lakukan di rumah karena tidak memerlukan alat. Salah satu manfaat dari gerakan ini adalah dapat melatih banyak otot sekaligus. Karena mengkombinasikan 3 gerakan yaitu push up, plank, dan squat. Selain itu gerakan ini melatih oto inti, dada, bahu, perut, hingga bokong, dan secara rutin dapat meningkatkan daya tahan otot tubuh secara efektif.

  1. 2×10 Jump Squat
Source: Pinterest

Ketiga ada Jump squat yang dilakukan sebanyak 2×10. Jump squat ini bermanfaat untuk membakar kalori dan lemak lho. Apalagi jika dilakukan secara rutin dapat menurunkan berat badan. Selain itu, dengan jump squat bisa mengencangkan otot kaki, otot bokong, dan otot perut lho.

  1. Plank
Source: Pinterest

Keempat ada Plank. Plank merupakan olahraga yang efektif untuk mengencangkan otot inti tubuh dan memperbaiki postur tubuh. Jika dilakukan secara rutin, gerakan ini dapat membuat perut rata dan kencang. Plank bisa memperbaiki postur tubuh karena melatih otot-otot di punggung bawah, pinggul, dan panggul. Pada saat melakukan plank ini, Le Sserafim sembari memutar satu lagu yang menjadi durasi gerakan. Lalu dilanjutkan dengan plank up & down dan plank twist sebanyak 2×10.

  1. Crunches
Source: Pinterest

Terakhir ada Crunches. Crunches merupakan jenis gerakan yang dapat melatih dan memperkuat otot-otot perut. Jika melakukannya secara rutin, maka akan memunculkan abs karena gerakan ini menargetkan perut dan melatihnya untuk bekerja secara terkoordinasi.

Itu dia workout routine dari Le Sserafim yang bisa kamu coba. Perlu diperhatikan untuk melakukannya step by step agar tidak cedera. Selamat mencoba!

Tags: #Le Sserafim#Workout Routine
Previous Post

Tak Perlu Aplikasi Tambahan, Xiaomi Punya Fitur “Edit” Foto dan Video Langsung dari Galeri

Next Post

Hindari 3 Kebiasaan Buruk Ini Untuk Melindungi Baterai Smartphone!

redaksi teknostyle

redaksi teknostyle

Related Posts

Resmikan Outlet Baru di Bekasi, ZAP Berikan Apresiasi Perawatan untuk Jurnalis

Resmikan Outlet Baru di Bekasi, ZAP Berikan Apresiasi Perawatan untuk Jurnalis

by redaksi teknostyle
September 21, 2023

Teknostyle - 12 September- ZAP kembali membuka cabang terbaru di Kota Bekasi. Tepatnya di Ruko Grand Galaxy City, Blok RGK,...

Resmikan Outlet Baru di Pamulang, ZAP Berikan Apresiasi Perawatan untuk Jurnalis

Resmikan Outlet Baru di Pamulang, ZAP Berikan Apresiasi Perawatan untuk Jurnalis

by redaksi teknostyle
September 18, 2023

Teknostyle - 12 September- ZAP kembali membuka cabang terbaru di Kota Tangerang. Tepatnya di Ruko South City, Lot 1,Blok B1...

Selain Untuk Wajah Salmon DNA Bisa Untuk Ketiak, Intip Treatment DNA Salmon Auto Mulus

Selain Untuk Wajah Salmon DNA Bisa Untuk Ketiak, Intip Treatment DNA Salmon Auto Mulus

by redaksi teknostyle
Agustus 30, 2023

Teknostyle - Tentu kamu pernah mendengar tentang treatment DNA Salmon, bukan? Perawatan berbahan utama ekstrak DNA yang diambil dari sel...

Perempuan Rentan Sakit di Pergelangan Tangan, Waspada Kesemutan Biasa atau Saraf Kejepit

Perempuan Rentan Sakit di Pergelangan Tangan, Waspada Kesemutan Biasa atau Saraf Kejepit

by redaksi teknostyle
Agustus 15, 2023

Teknostyle.id - Perempuan harus waspada karena rentan mengalami gangguan saraf di bagian pergelangan tangan, cari tahu, apakah kesemutan biasa atau saraf...

Kolaborasi Omerame X Deeloo Luncurkan Busana dari Inspirasi Budaya Indonesia

Kolaborasi Omerame X Deeloo Luncurkan Busana dari Inspirasi Budaya Indonesia

by redaksi teknostyle
Agustus 13, 2023

Teknostyle.id - Omerame X Deeloo menampilkan lima busana dengan konsep unik dalam acara fashion show bertema “SoKlin Bangga Indonesia” yang...

Meningkatnya Minat Perawatan Maskulinitas, Klinik Ketampanan Khusus Pria Pertama Kalinya Ekspansi ke Luar Jakarta

Meningkatnya Minat Perawatan Maskulinitas, Klinik Ketampanan Khusus Pria Pertama Kalinya Ekspansi ke Luar Jakarta

by redaksi teknostyle
Agustus 12, 2023

Teknostyle - Kini merawat diri bukan hanya kegiatan yang dilakukan oleh wanita. Para pria sekarang memiliki kesadaran lebih untuk mencoba berbagai...

Next Post
Hindari 3 Kebiasaan Buruk Ini Untuk Melindungi Baterai Smartphone!

Hindari 3 Kebiasaan Buruk Ini Untuk Melindungi Baterai Smartphone!

  • spesifikasi

    6 Spesifikasi Ini Wajib Ada Di Laptop Data Scientist  

    2706 shares
    Share 1082 Tweet 677
  • Cara Menyembunyikan Chat di WhatsApp Web

    1458 shares
    Share 583 Tweet 365
  • RedDoorz vs OYO: Kamu Pilih Tidur Dimana?

    998 shares
    Share 399 Tweet 250
  • Rekomendasi 5 Smartphone Terbaik untuk Multimedia

    984 shares
    Share 394 Tweet 246
  • LUNA Warrior G6E, Smartphone Outdoor Lokal yang Tangguh

    959 shares
    Share 384 Tweet 240
  • Catat Tanggalnya! Infinix Note 12 Siap #TaklukkanBatas Sebentar Lagi

    859 shares
    Share 344 Tweet 215

Recommended

Ericsson ConsumerLab: Pemimpin penyedia layanan komunikasi 5G Berpeluang mempertahankan pelanggan dan meningkatkan pendapatan

DJI Mavic 3 Bisa Terbang 46 Menit

2 tahun ago
Kinerja PUBG: New State Dinilai Mengecewakan

5 Rekomendasi HP Baterai Besar Terbaik

2 tahun ago

instagram

    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to refresh it.
    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to refresh it.
Instagram Facebook Twitter Youtube LinkedIn
Logo-TeknoStyle
Teknostyle.id adalah media Teknologi dan Gaya Hidup Multi-Platform. Dengan artikel yang lengkap, dari segi teknologi dan gaya hidup. Teknostyle.id tetap menjaga kualitas dan keakuratan data. Dengan tujuan agar setelah membaca, pengunjung mendapatkan informasi yang bermanfaat dan mudah dipahami

Contact Us :

Info@teknostyle.id
teknostyle.id@gmail.com

0812 1216 0318

Categories

  • Apps
  • Beauty
  • Business
  • Cooperation
  • Development
  • Economy
  • Entertainment
  • Event
  • F&B
  • Fashion
  • Feature
  • Food and Beverages
  • Gadget
  • Game Online
  • Health
  • Lifestyle
  • Sport
  • Technology
  • Tourism
  • Travel
  • Trending Topic
  • Uncategorized
  • World

© 2021 teknostyle.id - All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • Technology
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Apps
  • Travel
  • Game Online
  • Event
  • Feature
  • About Us
  • Contact Us
  • Sitemap

© 2021 teknostyle.id - All Rights Reserved

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
Sign In with Linked In
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In