• Contact Us
  • About Us
  • Sitemap
  • Privacy Policy
Jumat, September 22, 2023
  • Login
teknostyle.id
  • Technology
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Apps
  • Event
  • Game Online
  • Travel
  • Feature
No Result
View All Result
teknostyle.id
  • Technology
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Apps
  • Event
  • Game Online
  • Travel
  • Feature
No Result
View All Result
teknostyle.id
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

5 Tips Agar Tetap Sehat Bugar Selama Puasa

by redaksi teknostyle
0
5 Tips Agar Tetap Sehat Bugar Selama Puasa

Source: Pinterest

97
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Teknostyle – Selama bulan Ramadan, umat muslim diharuskan untuk menahan lapar dan dahaga kurang lebih 12 jam. Dimana pada waktu itu tubuh manusia akan tidak terhidrasi dengan baik dan tidak pula terpenuhi kebutuhan vitamin harianya. Sehingga menyebabkan tubuh kita terasa lemas, belum lagi dalam kegiatan meningkatkan ibadah dan bangun di tengah malam untuk sahur membuat pola tidur tidak teratur.

Dengan kondisi demikian maka tidak mungkin akan menyebabkan terganggunya kesehatan. Namun kamu tidak perlu khawatir kamu masih bisa menjaga kesehatan tubuh kamu selama berpuasa loh, dilansir dari laman resmi UPK Kemkes ada 5 tips yang bisa kamu terapkan selama bulan puasa agar tetap sehat bugar dalam menjalani ibadah puasa.

Baca Juga:

Resmikan Outlet Baru di Bekasi, ZAP Berikan Apresiasi Perawatan untuk Jurnalis

Resmikan Outlet Baru di Pamulang, ZAP Berikan Apresiasi Perawatan untuk Jurnalis

  1. Pola Makan Sahur yang Baik

Sahur merupakan peran penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas di siang hari. Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.

  1. Pola Makan saat Berbuka

Biasanya ketika berbuka puasa, kita terlalu lapar dan terburu-buru dalam menyantap makanan. Dengan langsung mengkonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa, akan menyebabkan perut menajdi sesak dan itu tidak baik. Oleh karena sebaiknya berbuka puasa dengan makanan secukupnya dah bertahap seperti meminum air terlebih dahulu baru sedikit makanan manis. Agar energi kita kembali pulih setelah berpuasa selama 12 jam.

  1. Menjaga Pola Makan Malam

Beberapa orang mulai makan berat setelah melakukan ibadah salat tarawih, dan itu di waktu malam hari. Makan malam yang terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas. Sehingga baiknya ketika makan malam untuk tidak makan terlalu banyak serta hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

  1. Aktvitas Fisik, Minimal 30 menit

Meskipun sedang berpuasa, kita tidak boleh meninggalkan aktivitas fisik. Aktivitas fisik sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Tidak perlu lama agar kamu tidak merasa haus dan lapar, cukup 30 menit saja dan kamu bisa memilih waktu yang sesuai dengan kamu, semisal sehabis salat subuh, sebelum berbuka puasa, atau setelah salat tarawih.

  1. Menjaga Pola Tidur

Ketika puasa kita harus bangun dipertengahan malam untuk sahur, agar kebutuhan tidurmu tidak terganggu kamu bisa menghindari tidur terlalu malam dan melakukan aktivitas yang tidak terlalu penting di malam hari.

Itu dia 5 tips agar tetap sehat dan bugar selama bulan puasa. Tetap semangat menjalani Ibadah puasanya ya!

Tags: #Olahraga#Pola Makan#Puasa
Previous Post

XL Axiata Hadirkan eSIM di Indonesia, Sudah Bisa Dibeli Secara Online Maupun Offline

Next Post

REKOMENDASI MINUMAN TEH DALAM KEMASAN UNTUK BERBUKA PUASA BERDASARKAN TOP BRAND INDEX 2023

redaksi teknostyle

redaksi teknostyle

Related Posts

Resmikan Outlet Baru di Bekasi, ZAP Berikan Apresiasi Perawatan untuk Jurnalis

Resmikan Outlet Baru di Bekasi, ZAP Berikan Apresiasi Perawatan untuk Jurnalis

by redaksi teknostyle
September 21, 2023

Teknostyle - 12 September- ZAP kembali membuka cabang terbaru di Kota Bekasi. Tepatnya di Ruko Grand Galaxy City, Blok RGK,...

Resmikan Outlet Baru di Pamulang, ZAP Berikan Apresiasi Perawatan untuk Jurnalis

Resmikan Outlet Baru di Pamulang, ZAP Berikan Apresiasi Perawatan untuk Jurnalis

by redaksi teknostyle
September 18, 2023

Teknostyle - 12 September- ZAP kembali membuka cabang terbaru di Kota Tangerang. Tepatnya di Ruko South City, Lot 1,Blok B1...

Selain Untuk Wajah Salmon DNA Bisa Untuk Ketiak, Intip Treatment DNA Salmon Auto Mulus

Selain Untuk Wajah Salmon DNA Bisa Untuk Ketiak, Intip Treatment DNA Salmon Auto Mulus

by redaksi teknostyle
Agustus 30, 2023

Teknostyle - Tentu kamu pernah mendengar tentang treatment DNA Salmon, bukan? Perawatan berbahan utama ekstrak DNA yang diambil dari sel...

Perempuan Rentan Sakit di Pergelangan Tangan, Waspada Kesemutan Biasa atau Saraf Kejepit

Perempuan Rentan Sakit di Pergelangan Tangan, Waspada Kesemutan Biasa atau Saraf Kejepit

by redaksi teknostyle
Agustus 15, 2023

Teknostyle.id - Perempuan harus waspada karena rentan mengalami gangguan saraf di bagian pergelangan tangan, cari tahu, apakah kesemutan biasa atau saraf...

Kolaborasi Omerame X Deeloo Luncurkan Busana dari Inspirasi Budaya Indonesia

Kolaborasi Omerame X Deeloo Luncurkan Busana dari Inspirasi Budaya Indonesia

by redaksi teknostyle
Agustus 13, 2023

Teknostyle.id - Omerame X Deeloo menampilkan lima busana dengan konsep unik dalam acara fashion show bertema “SoKlin Bangga Indonesia” yang...

Meningkatnya Minat Perawatan Maskulinitas, Klinik Ketampanan Khusus Pria Pertama Kalinya Ekspansi ke Luar Jakarta

Meningkatnya Minat Perawatan Maskulinitas, Klinik Ketampanan Khusus Pria Pertama Kalinya Ekspansi ke Luar Jakarta

by redaksi teknostyle
Agustus 12, 2023

Teknostyle - Kini merawat diri bukan hanya kegiatan yang dilakukan oleh wanita. Para pria sekarang memiliki kesadaran lebih untuk mencoba berbagai...

Next Post
REKOMENDASI MINUMAN TEH DALAM KEMASAN UNTUK BERBUKA PUASA BERDASARKAN TOP BRAND INDEX 2023

REKOMENDASI MINUMAN TEH DALAM KEMASAN UNTUK BERBUKA PUASA BERDASARKAN TOP BRAND INDEX 2023

  • spesifikasi

    6 Spesifikasi Ini Wajib Ada Di Laptop Data Scientist  

    2706 shares
    Share 1082 Tweet 677
  • Cara Menyembunyikan Chat di WhatsApp Web

    1458 shares
    Share 583 Tweet 365
  • RedDoorz vs OYO: Kamu Pilih Tidur Dimana?

    998 shares
    Share 399 Tweet 250
  • Rekomendasi 5 Smartphone Terbaik untuk Multimedia

    984 shares
    Share 394 Tweet 246
  • LUNA Warrior G6E, Smartphone Outdoor Lokal yang Tangguh

    959 shares
    Share 384 Tweet 240
  • Catat Tanggalnya! Infinix Note 12 Siap #TaklukkanBatas Sebentar Lagi

    859 shares
    Share 344 Tweet 215

Recommended

New Energy Nexus

Perkuat Sektor Energi Terbarukan, New Energy Nexus Suntik Dana ke 4 Startup Panel Surya melalui Indonesia 1 Fund

2 tahun ago
Stiker Hologram di Kendaraan Bermotor, Inovasi Dunia Perpajakan

Rumor Sebut Vivo NEX 5 Bawa Tujuh Kamera

2 tahun ago

instagram

    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to refresh it.
    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to refresh it.
Instagram Facebook Twitter Youtube LinkedIn
Logo-TeknoStyle
Teknostyle.id adalah media Teknologi dan Gaya Hidup Multi-Platform. Dengan artikel yang lengkap, dari segi teknologi dan gaya hidup. Teknostyle.id tetap menjaga kualitas dan keakuratan data. Dengan tujuan agar setelah membaca, pengunjung mendapatkan informasi yang bermanfaat dan mudah dipahami

Contact Us :

Info@teknostyle.id
teknostyle.id@gmail.com

0812 1216 0318

Categories

  • Apps
  • Beauty
  • Business
  • Cooperation
  • Development
  • Economy
  • Entertainment
  • Event
  • F&B
  • Fashion
  • Feature
  • Food and Beverages
  • Gadget
  • Game Online
  • Health
  • Lifestyle
  • Sport
  • Technology
  • Tourism
  • Travel
  • Trending Topic
  • Uncategorized
  • World

© 2021 teknostyle.id - All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • Technology
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Apps
  • Travel
  • Game Online
  • Event
  • Feature
  • About Us
  • Contact Us
  • Sitemap

© 2021 teknostyle.id - All Rights Reserved

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
Sign In with Linked In
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In