• Technology
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Apps
  • Event
  • Game Online
  • Travel
  • Feature
Senin, Juni 16, 2025
  • Login
teknostyle.id
  • Technology
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Apps
  • Event
  • Game Online
  • Travel
  • Feature
No Result
View All Result
teknostyle.id
  • Technology
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Apps
  • Event
  • Game Online
  • Travel
  • Feature
No Result
View All Result
teknostyle.id
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

5 Tips Agar Tetap Sehat Bugar Selama Puasa

by redaksi teknostyle
0
5 Tips Agar Tetap Sehat Bugar Selama Puasa

Source: Pinterest

115
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Teknostyle – Selama bulan Ramadan, umat muslim diharuskan untuk menahan lapar dan dahaga kurang lebih 12 jam. Dimana pada waktu itu tubuh manusia akan tidak terhidrasi dengan baik dan tidak pula terpenuhi kebutuhan vitamin harianya. Sehingga menyebabkan tubuh kita terasa lemas, belum lagi dalam kegiatan meningkatkan ibadah dan bangun di tengah malam untuk sahur membuat pola tidur tidak teratur.

Dengan kondisi demikian maka tidak mungkin akan menyebabkan terganggunya kesehatan. Namun kamu tidak perlu khawatir kamu masih bisa menjaga kesehatan tubuh kamu selama berpuasa loh, dilansir dari laman resmi UPK Kemkes ada 5 tips yang bisa kamu terapkan selama bulan puasa agar tetap sehat bugar dalam menjalani ibadah puasa.

Baca Juga:

Jangan Cuci Daging Kurban Sebelum Dimasak! Ini Alasannya

Ini 8 Aplikasi Jalan Kaki yang Bisa Menghasilkan Uang di 2025

  1. Pola Makan Sahur yang Baik

Sahur merupakan peran penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas di siang hari. Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.

  1. Pola Makan saat Berbuka

Biasanya ketika berbuka puasa, kita terlalu lapar dan terburu-buru dalam menyantap makanan. Dengan langsung mengkonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa, akan menyebabkan perut menajdi sesak dan itu tidak baik. Oleh karena sebaiknya berbuka puasa dengan makanan secukupnya dah bertahap seperti meminum air terlebih dahulu baru sedikit makanan manis. Agar energi kita kembali pulih setelah berpuasa selama 12 jam.

  1. Menjaga Pola Makan Malam

Beberapa orang mulai makan berat setelah melakukan ibadah salat tarawih, dan itu di waktu malam hari. Makan malam yang terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas. Sehingga baiknya ketika makan malam untuk tidak makan terlalu banyak serta hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

  1. Aktvitas Fisik, Minimal 30 menit

Meskipun sedang berpuasa, kita tidak boleh meninggalkan aktivitas fisik. Aktivitas fisik sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Tidak perlu lama agar kamu tidak merasa haus dan lapar, cukup 30 menit saja dan kamu bisa memilih waktu yang sesuai dengan kamu, semisal sehabis salat subuh, sebelum berbuka puasa, atau setelah salat tarawih.

  1. Menjaga Pola Tidur

Ketika puasa kita harus bangun dipertengahan malam untuk sahur, agar kebutuhan tidurmu tidak terganggu kamu bisa menghindari tidur terlalu malam dan melakukan aktivitas yang tidak terlalu penting di malam hari.

Itu dia 5 tips agar tetap sehat dan bugar selama bulan puasa. Tetap semangat menjalani Ibadah puasanya ya!

Tags: #Olahraga#Pola Makan#Puasa
Previous Post

XL Axiata Hadirkan eSIM di Indonesia, Sudah Bisa Dibeli Secara Online Maupun Offline

Next Post

REKOMENDASI MINUMAN TEH DALAM KEMASAN UNTUK BERBUKA PUASA BERDASARKAN TOP BRAND INDEX 2023

redaksi teknostyle

redaksi teknostyle

Related Posts

Jangan Cuci Daging Kurban Sebelum Dimasak! Ini Alasannya

Jangan Cuci Daging Kurban Sebelum Dimasak! Ini Alasannya

by redaksi teknostyle
Juni 6, 2025

Teknostyle - Saat Hari Raya Idul Adha tiba, umat Muslim melaksanakan ibadah kurban dengan menyembelih hewan seperti sapi, kambing, atau...

Ini 8 Aplikasi Jalan Kaki yang Bisa Menghasilkan Uang di 2025

Ini 8 Aplikasi Jalan Kaki yang Bisa Menghasilkan Uang di 2025

by redaksi teknostyle
Januari 5, 2025

Teknostyle.id - Saat ini, ada banyak cara untuk mendapatkan uang, salah satunya dengan menggunakan aplikasi jalan kaki yang dapat memberikan...

Berikut Daftar Penyakit Pada Program Medical Chcek-Up Gratis Dari Pemerintah!!

Berikut Daftar Penyakit Pada Program Medical Chcek-Up Gratis Dari Pemerintah!!

by teknostyle
Januari 4, 2025

Teknostyle – Awal tahun 2025 ini cukup banyak gebrakan baru dari berbagai arah. Salah satunya dari Presiden Probowo Subianto yang...

Ini Jawaban Mengapa Kostum Santa Identik Berwarna Merah dan Putih

Ini Jawaban Mengapa Kostum Santa Identik Berwarna Merah dan Putih

by redaksi teknostyle
Desember 23, 2024

Jakarta, Teknostyle.id - Kostum khas Santa Claus yang terdiri dari jas beludru merah, hiasan bulu putih, sepatu bot hitam tinggi,...

Mahkamah Agung AS Tinjau Larangan TikTok

Mahkamah Agung AS Tinjau Larangan TikTok

by redaksi teknostyle
Desember 20, 2024

Jakarta, Teknostyle.id - Mahkamah Agung Amerika Serikat (AS) telah setuju untuk mendengarkan pembelaan TikTok bahwa aplikasi ini tidak seharusnya dilarang...

Perkuat Posisi di Pasar Kendaran Listrik, Honda dan Nissan Rencanakan Merger

Perkuat Posisi di Pasar Kendaran Listrik, Honda dan Nissan Rencanakan Merger

by redaksi teknostyle
Desember 19, 2024

Jakarta, Teknostyle.id - Honda dan Nissan dilaporkan telah mengadakan pembicaraan awal tentang potensi merger untuk membantu mereka bersaing dengan produsen...

Next Post
REKOMENDASI MINUMAN TEH DALAM KEMASAN UNTUK BERBUKA PUASA BERDASARKAN TOP BRAND INDEX 2023

REKOMENDASI MINUMAN TEH DALAM KEMASAN UNTUK BERBUKA PUASA BERDASARKAN TOP BRAND INDEX 2023

https://teknostyle.id/wp-content/uploads/2023/11/VID-20231104-WA0036.mp4
    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to refresh it.
Instagram Facebook Twitter Youtube LinkedIn
Logo-TeknoStyle
Teknostyle.id adalah media Teknologi dan Gaya Hidup Multi-Platform. Dengan artikel yang lengkap, dari segi teknologi dan gaya hidup. Teknostyle.id tetap menjaga kualitas dan keakuratan data. Dengan tujuan agar setelah membaca, pengunjung mendapatkan informasi yang bermanfaat dan mudah dipahami

Contact Us :

Info@teknostyle.id
teknostyle.id@gmail.com

0812 1216 0318

Categories

  • Apps
  • Beauty
  • Business
  • Cooperation
  • Development
  • Economy
  • Entertainment
  • Event
  • F&B
  • Fashion
  • Feature
  • Food and Beverages
  • Gadget
  • Game Online
  • Health
  • Lifestyle
  • News
  • Opinion
  • Sport
  • Technology
  • Tourism
  • Travel
  • Trending Topic
  • Uncategorized
  • World

© 2021 teknostyle.id - All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • Technology
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Apps
  • Travel
  • Game Online
  • Event
  • Feature
  • About Us
  • Contact Us
  • Sitemap

© 2021 teknostyle.id - All Rights Reserved

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
Sign In with Linked In
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In