Teknostyle – Perayaan momen Lebaran memang paling ditunggu-tunggu, mulai dari mudik sampai ke makanannya. Lebaran juga tak luput dari momen kekhawatiran seseorang, yaitu terlalu kalap mencicipi hidangan Lebaran yang menyebabkan lonjakan berat badan.
Namun tidak usah khawatir kamu bisa melakukan beberapa hal di bawah ini untuk membantu menjaga berat badan kamu selama lebaran.
Dikutip dari Beautynesia, ada 3 cara untuk menjaga berat badan, yakni:
- Tetap Beraktivitas atau Berolahraga
Bukan karena sedang Lebaran kita melupakan kebiasaan berolahraga, justru pada saat Lebaran kegiatan ini perlu dilakukan agar berat badan kita tetap stabil. Biasanya ketika lebaran kita akan sering duduk-duduk saja sembari memakan suguhan, namun hal ini bisa kamu ganti dengan beraktivitas bersama keluarga dengan berjalan atau berolahraga setelah selesai bersilahturahmi.
- Bijak Mengonsumsi Cemilan
Pada saat Lebaran banyak sekali kue-kue kering di meja untuk disajikan kita ada tamu, dan tentu saja kamu pasti ikut mencicipinya bukan, nah hal inilah juga yang bisa menyebabkan kamu bertambah berat badannya. Hal ini bisa kamu atasi dengan mengurangi mengonsumsi kue-kue itu atau menggantikan kue-kue tersebut dengan sajian yang lebih sehat seperti buah, sayur, ataupun kacang yang tidak mengandung tambahan gula dan lemak jahat.
- Memperhatikan Porsi Makanan
Seringkali kita kalap pada saat Lebaran, seperti membalaskan dendam untuk makan banyak karena pada saat puasa porsi makanan kita seperti diatur. Kalapnya ini bisa membuat kamu memiliki tambahan nilai di timbangan kamu. Hal ini bisa kamu atasi dengan cara menyesuaikan porsi makanan kamu dengan piring atau menggunakan piring yang kecil sehingga porsinya akan sesuai denganmu.
Itu 3 cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga berat badanmu selama lebaran dan libur lebaran.
