• Technology
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Apps
  • Event
  • Game Online
  • Travel
  • Feature
Sabtu, Mei 24, 2025
  • Login
teknostyle.id
  • Technology
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Apps
  • Event
  • Game Online
  • Travel
  • Feature
No Result
View All Result
teknostyle.id
  • Technology
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Apps
  • Event
  • Game Online
  • Travel
  • Feature
No Result
View All Result
teknostyle.id
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health

5 Cara Alami Turunkan Kolesterol dalam Tubuh

by redaksi teknostyle
0
Ini dia 3 Malware Berbahaya di Dunia Siber

Source: Pinterest

102
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Teknostyle – Kolesterol adalah salah satu penyakit yang sebisa mungkin harus kita hindari. Hal ini dikarenakan jika kita memiliki kolesterol yang tinggi itu bisa menjadi faktor pemicu berbagai penyakit serius, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung hingga stroke.

Untuk menurukan kadar kolesterol dalam diri kita sendiri kita bisa menggunakan hal yang alami selain harus menggunakan obat-obatan. Dilangsir dari halodoc ada 5 cara alami untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga:

Ini 8 Aplikasi Jalan Kaki yang Bisa Menghasilkan Uang di 2025

Berikut Daftar Penyakit Pada Program Medical Chcek-Up Gratis Dari Pemerintah!!

  1. Pilih Makanan Rendah Lemak

Salah satu penyebab utama kolesterol tinggi adalah konsumsi makanan yang tinggi kandungan lemaknya. Salah satu kunci utama menurunkan kolesterol adalah mengurangi konsumsi lemak, terutama lemak jenuh dan lemak trans. Kamu bisa mengganti jenis makanan kamu ke makanan yang mengandung lemak baik seperti yang terkandung dalam ikan salmon, ikan mackerel, dll.

  1. Perbanyak Serat

Perbanyak konsumsi serat akan membantu kamu menurunkan kolesterol tinggi. serat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Kamu bisa mencoba beberapa jenis makanan yang mengandung banyak serat larut seperti oatmeal, kacang merah, kubis, apel, dan pir.

  1. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik juga mampu membakar sisa-sisa lemak yang berpotensi menyumbat aliran darah. Bukan itu saja, olahraga secara teratur juga membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL). Usahakan, setidaknya berolahraga selama 30 menit dalam lima kali seminggu. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan cepat, lari, bersepeda atau berenang.

  1. Berhenti Merokok

Merokok termasuk faktor risiko penyakit kolesterol. Ketika kamu berhenti merokok, otomatis lemak baik (HDL) yang ada pada tubuhmu mengalami peningkatan. Melansir dari Mayo Clinic, berikut manfaat yang bisa kamu dapat saat berhenti merokok seperti tekanan darah dan detak jantung bisa pulih dari lonjakan akibat merokok, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru mulai membaik, dan risiko penyakit jantung menurun drastis.

  1. Batasi Konsumsi Minuman Beralkohol

Penggunaan alkohol dalam jumlah sedang telah dikaitkan dengan kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi. apabila kamu merupakan orang yang gemar minum alkohol kamu harus memulai untuk mengurangi konsumsi alkohol, yang idealnya hanya satu gelas sehari untuk wanita dan 2 gelas sehari untuk pria.

Tags: #alami#Gaya Hidup#kolesterol
Previous Post

Ini dia 3 Malware Berbahaya di Dunia Siber

Next Post

National Nights: Ajang Tukar Budaya Delegasi JCI ASPAC 2023

redaksi teknostyle

redaksi teknostyle

Related Posts

Ini 8 Aplikasi Jalan Kaki yang Bisa Menghasilkan Uang di 2025

Ini 8 Aplikasi Jalan Kaki yang Bisa Menghasilkan Uang di 2025

by redaksi teknostyle
Januari 5, 2025

Teknostyle.id - Saat ini, ada banyak cara untuk mendapatkan uang, salah satunya dengan menggunakan aplikasi jalan kaki yang dapat memberikan...

Berikut Daftar Penyakit Pada Program Medical Chcek-Up Gratis Dari Pemerintah!!

Berikut Daftar Penyakit Pada Program Medical Chcek-Up Gratis Dari Pemerintah!!

by teknostyle
Januari 4, 2025

Teknostyle – Awal tahun 2025 ini cukup banyak gebrakan baru dari berbagai arah. Salah satunya dari Presiden Probowo Subianto yang...

Ini Jawaban Mengapa Kostum Santa Identik Berwarna Merah dan Putih

Ini Jawaban Mengapa Kostum Santa Identik Berwarna Merah dan Putih

by redaksi teknostyle
Desember 23, 2024

Jakarta, Teknostyle.id - Kostum khas Santa Claus yang terdiri dari jas beludru merah, hiasan bulu putih, sepatu bot hitam tinggi,...

Mahkamah Agung AS Tinjau Larangan TikTok

Mahkamah Agung AS Tinjau Larangan TikTok

by redaksi teknostyle
Desember 20, 2024

Jakarta, Teknostyle.id - Mahkamah Agung Amerika Serikat (AS) telah setuju untuk mendengarkan pembelaan TikTok bahwa aplikasi ini tidak seharusnya dilarang...

Perkuat Posisi di Pasar Kendaran Listrik, Honda dan Nissan Rencanakan Merger

Perkuat Posisi di Pasar Kendaran Listrik, Honda dan Nissan Rencanakan Merger

by redaksi teknostyle
Desember 19, 2024

Jakarta, Teknostyle.id - Honda dan Nissan dilaporkan telah mengadakan pembicaraan awal tentang potensi merger untuk membantu mereka bersaing dengan produsen...

Infinix High-Speed Hair Dryer Berkolaborasi Dengan ZAP Clinic Hadirkan Pengalaman #5MenitBautRambutmu

Infinix High-Speed Hair Dryer Berkolaborasi Dengan ZAP Clinic Hadirkan Pengalaman #5MenitBautRambutmu

by teknostyle
Desember 17, 2024

Teknostyle - #5MenitBuatRambutmu dengan High-Speed Hair Dryer dari Infinix yang baru-baru ini hadirkan segmen Beauty-Tech. Produk Beuty-Tech berupa hair dryer...

Next Post
National Night: Ajang Tukar Budaya Delegasi JCI ASPAC 2023

National Nights: Ajang Tukar Budaya Delegasi JCI ASPAC 2023

https://teknostyle.id/wp-content/uploads/2023/11/VID-20231104-WA0036.mp4
    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to refresh it.
Instagram Facebook Twitter Youtube LinkedIn
Logo-TeknoStyle
Teknostyle.id adalah media Teknologi dan Gaya Hidup Multi-Platform. Dengan artikel yang lengkap, dari segi teknologi dan gaya hidup. Teknostyle.id tetap menjaga kualitas dan keakuratan data. Dengan tujuan agar setelah membaca, pengunjung mendapatkan informasi yang bermanfaat dan mudah dipahami

Contact Us :

Info@teknostyle.id
teknostyle.id@gmail.com

0812 1216 0318

Categories

  • Apps
  • Beauty
  • Business
  • Cooperation
  • Development
  • Economy
  • Entertainment
  • Event
  • F&B
  • Fashion
  • Feature
  • Food and Beverages
  • Gadget
  • Game Online
  • Health
  • Lifestyle
  • News
  • Opinion
  • Sport
  • Technology
  • Tourism
  • Travel
  • Trending Topic
  • Uncategorized
  • World

© 2021 teknostyle.id - All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • Technology
  • Gadget
  • Lifestyle
  • Apps
  • Travel
  • Game Online
  • Event
  • Feature
  • About Us
  • Contact Us
  • Sitemap

© 2021 teknostyle.id - All Rights Reserved

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
Sign In with Linked In
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In