Teknostyle.id – Olahraga Muay Thai atau Thai boxing merupakan seni bela diri yang berasal dari Thailand. dikenal sebagai “seni delapan tungkai” karena penggunaan tinju, lutut, siku, dan tulang kering secara konsisten.
Muay Thai kini mulai digandrungi banyak kalangan dengan bertujuan menjadikan badan lebih sehat, bugar, dan kuat, dan tentunya dapat membangun rasa percaya diri dan fokus mental kalian. Berikut beberapa Manfaat Olahraga Muay Thai untuk Kesehatan Tubuh :
- Memperkuat Sistem kinerja Kardiovaskular
Menjadi perpaduan latihan aerobik dan anaerobik, Muay Thai adalah jenis seni bela diri yang menawarkan kekuatan dan daya tahan. Di satu sisi, Anda menjalani lari, lompat tali, dan shadowboxing, yang memberi Anda sedikit aktivitas aerobik. Sedangkan di sisi lain, Anda melatih diri untuk melakukan latihan aerobik seperti meninju, menendang, menyikut, dan berlutut.
Unsur aerobik membantu meningkatkan kinerja kardiovaskular tubuh secara keseluruhan. Hal ini mengembangkan stamina dan kekuatan yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh manusia secara optimal.
- Menyehatkan Jantung
Muay Thai menjadi salah satu alternatif olahraga yang bisa membantu anda melatih system jantung. Sebuah Studi dalam internasional Journal of Performance Analaysis in Sport menunjukan, seseorang yang berolahraga Muay Thai rata-rata memiliki detak jantung 178,9 bpm. dengan melakukan Latihan secara rutin, tubuh anda akan terbiasa dengan memberikan tekanan besar yang menyehatkan jantung anda.
- Menurunkan Berat Badan
Berdasarkan data dari Harvard Healh Publishing, seseorang dengan berat badan 70 Kg dan berolahraga bela diri selama 30 menit mampu membakar sekitar 360 kalori. Dengan kombinasi gekaran tubuh, gerak kaki, pukulan, tendangan, serangan lutut dan siku dengan dikombinasikan dengan pemanasan akan membantu membakar kalori dan lemak tubuh.
- Membantu melepaskan Stres
Melepaskan beban emosi dan stres nyatanya menjadi salah satu manfaat Kesehatan terpenting yang bisa anda dapat saat berolahraga Muay Thai. Sebagian orang mungkin menumpuk banyak stres dari aktifitas bekerja, sehingga melakukan Latihan Muay Thai bisa menjadi salah satu solusinya untuk membantu Mood anda lebih baik.
- Meningkatkan Fokus dan Kesehatan Mental
Melakukan Olahraga Muay Thai, anda harus mempelajari dan melaksanakan berbagai gerakannya dengan benar dan perlu mempertahankan fokus penuh. Dengan latihan seperti itu, Anda akan mengembangkan kejernihan mental dan fokus tingkat tinggi yang akan berguna tidak hanya dalam situasi bertarung tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari. (NOVERYZA)
